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春季疾病多发 “糖友”如何平安度过 ——访大同现代医院糖尿病专家关庆
时间:2023/11/17 11:19:26  来源:报纸转载  点击:385

       春季是疾病的多发季,对于糖尿病患者来说,春季也是个险要的“关口”,稍不留意,很容易使血糖升高,病情加重。那么,糖尿病患者在春季该注意什么?

  大同现代医院糖尿病专家关庆说,糖尿病患者应遵循春季养生方法,按照春季的气候特点,科学合理地调节日常起居、饮食、运动等。
  提高免疫力预防感冒
  关庆说,气温忽高忽低,如果衣着不当,很容易感冒。尤其是糖尿病患者自身免疫力低下,属于感冒高危人群。糖尿病患者一旦感冒很容易引起血糖波动,使血糖上升,造成血糖控制难度加大,因此糖尿病患者在春季应首先要提高自身免疫力,做好保暖措施,避免感冒。
  饮食清淡养肝护脾
  春天,糖尿病患者应多吃辛甘食物以利于代谢。春季为肝气旺盛之时,肝旺则会影响到脾,所以春季容易脾胃虚弱,而多食酸味食物则更会使肝气旺盛。故春季宜选甘温之品,忌辛辣。饮食要清淡,忌油腻、生冷,适宜多吃富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、新鲜水果,以养肝护脾。在蔬菜中,黑木耳、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、韭菜等具有辅助降糖、降压作用。
  适度锻炼强身健体
  关庆建议,适当锻炼对于糖尿病患者来说,是一味良好的“降糖药”。春天,人体气血也如大自然一样,需舒展畅达,因此糖尿病患者可以做一些有氧运动,每周5天,每次30分钟,比如慢跑或者做操等合适的运动。适当锻炼不仅帮助身体消耗能量,同时能让气血顺畅。
  勤洗勤换保护足部
  天气逐渐转暖,平时脚汗较多的人容易患足癣,病史较长的糖尿病患者多有血管病变、神经病变,足部皮肤的小破损或癣病等,这些病均可能发展为久治不愈的慢性溃疡,甚至发展为坏疽导致截肢。因此,糖尿病患者每天宜用温水和无刺激性的肥皂清洗双脚,注意水温不要过高,一般不超过39度,洗脚后将足趾间擦干;宜穿宽松的棉袜和棉布鞋,并且每天检查足部,天天换洗袜子。如果有皮肤小破损,应尽早就诊,不可自行处理,以免酿成大疾。
  天天测量控好血压
  关庆说,血压有个特点就是热胀冷缩,冬天由于天气寒冷,人体的血管也处于收缩状态,到了春天,气候回暖,血管舒张,血压就会出现变化,会比冬季要偏低一点。但是由于糖尿病患者本身的身体运转较健康人缓慢,所以在春季很容易出现高血压,糖尿病患者应该每天检测血压,把血压控制在130/80毫米汞柱以下,老年人可放宽至140/90毫米汞柱以下。如果出现血压升高的状况,应及时到医院进行治疗。
  自我调节稳定情绪
  春季气温回升,很多糖尿病患者容易出现情绪烦躁,因此糖尿病人要尽量保持情绪稳定。因为情绪很容易影响到血糖状况,如果情绪长时间不稳定,血糖也会跟着发生变化。平常当糖尿病患者心烦气躁时,可以让他们做自己感兴趣的事情,以此来转移注意力,恢复情绪。总之,心情愉悦有利于身体健康。
 
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