编者按：糖尿病病友只要遵从医嘱，病情控制稳定，完全可以尽情地享受生活，但前提是要有自控能力，在特殊时期可以做一些轻微的调整，但不要过于放纵自己。为了让病友过个开心舒心的节日，专家针对一些病友的误区，特别提出了一系列的建议。
　　  春节是中国的传统节日，在此期间，人们与家人团聚，尽情地享受，尽情地娱乐，彻底地放松身心。然而，春节对糖尿病病友来说也是一个比较特殊的时期，正常的生活和治疗往往被打乱。糖尿病病友的病情会在春节之后有所加重，那么，作为一名糖尿病病友，在悠长的假期里怎样才能既控制好血糖，又充分地享受人生的快乐呢？为了找到答案，医学专家专门整理了春节期间病友需要注意的一些问题。
　　  专家表示，糖尿病病友只要遵从医嘱，病情控制稳定，完全可以尽情地享受生活，但前提是要有自控能力，在特殊时期可以做一些轻微的调整，但不要过于放纵自己。专家们告诫病友，在节假日期间应牢记三句话：五驾马车不松套，生活规律保持好，精神愉快勿过劳。

轻轻松松品美餐
　　春节时饭菜丰盛点儿也是情理之中的事，但病友一定要理智地面对美味佳肴，切忌摄入的热量超标或暴饮暴食。糖尿病病友只要做到“游戏规则”别太离谱，春节“大餐”完全可以吃得无“负担”。那么，如何应对节日美味呢？为了病友的节日安康，请在饮食方面遵循”一多、三少”的原则。
“一多”是指多吃含纤维素的食物。莱肴品种繁多是春节饮食的特点，在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配，尽可能多吃一些富含纤维素的蔬菜。“三少“即少油腻、少零食、少饮酒。”
少油腻 春节膳食肥而腻是传统特点，病友应力争改变集中食用大鱼大肉的习惯。荤食的选择应少而精。如肉食应选择平时不常吃的兔肉、猪蹄、鸡爪等。鱼肉的制作要以清蒸为主，少用油炸，取其清淡，突出鲜昧。
少零食 零食丰富是节日吃食的另一突出特点。由于正餐饮食多丰盛油腻，所以零食应巧选择，以开胃、降火、祛燥为主。少吃花生、瓜子等高热量食品，梨、猕猴桃等开胃的水果可适量选吃。
少饮酒 饮酒可给糖尿病病友带来四大危害：1．干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；2．促进糖尿病急、慢性并发症的发展；3．阻滞降糖药物的分解与排泄，易引起低血糖；4．损害胰腺。所以，在节日期间病友最好少饮酒或不饮酒。
饮食切莫陷“误区”
一要注意别走进多吃肉、少吃饭的误区。肉进入体内也能转变成糖，而如果每天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症。
二要注意定时定量。节假日中生活规律易被打破，这必然会影响人体“生物钟”的规律，而且，如果只按时吃药而未按时吃饭，也会引起低血糖。
三要注意无糖糕点不能随便吃。所谓无糖糕点，是没有加入蔗糖，但糕点是粮食，是多糖，同样会产生热量，故不能随便吃。
此外要注意吃水果的时机。在以下5种情况下不吃水果：1．血糖过高（空腹血糖超过7．8mmol／L不吃；2．餐前餐后不吃，只在两餐之间吃；3．含糖量高的不吃；4．不交换不吃，水果应与主食交换；5．不监测不吃，有监测条件时，应在吃水果前后监测血糖，可以更好掌握吃得是否得当。
　　  每年春节过后总有些病友需要看医生，甚至需要住院治疗。为什么呢？原因是过节对治疗造成了影响。为了让节日的欢乐贯彻始终，提醒病友注意以下误区。
  　　误区之一：照老理，大年初一不吃药
  　　“大年初一不吃药”，这是哪家的规矩？有位大妈，患糖尿病多年，平时血糖控制得还满意，但是在春节后，血糖却升高了许多。到医院诊治，问及究竟，大妈说：”按老规矩，大年初一不能吃药，否则就会吃一年的药。照老理，要到正月十六之后才吃药呢。我也知道不吃药不好，不就是为了讨个吉利嘛！”
  　　希冀平安是良好的愿望，但如果因为停药惹出麻烦，甚至需要住院，就悖离我们的愿望了。糖尿病是慢性疾病，坚持治疗是十分必要的。如果停药三五天，血糖就可能会升高一倍以上，再想让血糖降回来可能需要半个月。
  　　误区之二：过节了，糖尿病也该放个假
  　　过节了，放假了，生活自由自在，晚上娱乐到凌晨，第二天中午才起床，吃饭没有了规律，服药时间也乱了，有时一天两次，有时一天三次。有的病友放松控制，想吃什么就吃什么，还振振有词地说：我都控制饮食一整年了，还不该放几天假吗？
  　　提醒病友，我们需要放松，需要假期，希望开开心心过年都没有错，但是对糖尿病的治疗不能放假。没有规律、没有控制的生活会让血糖剧烈波动。所以，在假日里要坚持有规律的生活，按时服药。
  　　误区之三：美味过后，加点药就可以了
　　  美食是节日的亮点，许多人希望用增加药物来克服多吃引来的高血糖。有的病友想，三餐集中成两餐，本该分三次的药物也改成两次服吧？
  　　三餐变两餐的结果会使餐后血糖高于平时，而单次增加的药量却不一定能够达到降低血糖的效果。因为药物需要在连续服用几天后才能达到稳定的作用。有些病友的口服药剂量已经达到最高水平，例如．达美康等磺脲类药物每天达到6片、二甲双胍达到每天6片，多吃不能增加疗效，还可能出现过量后的不良反应。
快快乐乐过大年
　　  春节期间，人们欢聚在一起，难免要叙叙旧、玩一玩，但由于高兴而忘乎所以，对糖尿病病友来说是万万要不得的。特别强调，规律的生活、充足的睡眠以及良好的情绪，是保持糖尿病病友血糖稳定的基础。在正常生活和娱乐的同时，病友需要注意以下几点：
　　  1．不要熬夜。中国人有守岁的习惯，应尽量保持正常的作息，不要通宵玩牌，因为人们一旦坐下来，一点儿活动都没有，就不能及时消耗摄入的热量，同时玩牌容易使人精神紧张、疲劳。
　　  在节日里，有许多病友往往会流连于精彩的电视节目而忘记休息。因此，要记得遵循适度原则，大可不必被电视节目牵着鼻子走。有些影片可以买光盘回来慢慢欣赏，而有些联欢节目也完全可以挑选比较合适的时间段收看重播。
　　  2．吃喝过后不要立刻坐下来。有些病友习惯在吃完饭后坐下来聊天、看电视，这种做法不可取。建议人们尽量在吃完饭半小时之后活动30分钟，比如收拾收拾屋子、出去散散步等，然后再进行娱乐活动。
　　  3．避免情绪波动。过节时人们的精神状态比较兴奋，在兴奋状态下，升血糖激素是活跃的，致使血糖偏高，持续的高血糖会导致其他代谢紊乱。因此，切不可过于激动，要学会控制自己的情绪。
欢欢喜喜逛庙会
　　  春节逛庙会是中国人的一大传统，这有可能延误进餐并增加活动量，因此，病友在外出前适当加点儿餐，或外出时带些食品，以备在外加餐时食用。庙会上有多种小吃，如果不控制量，随便吃，对病情控制不利。
　　  除了逛庙会外，很多娱乐活动病友都可以参加（尤其是年轻病友），比如游泳、爬山、打球等，尽量不选择剧烈运动。在运动前后要监测血糖，如果运动之前血糖偏低，那就先加点儿餐。运动时间以不超过1小时为宜，这样既对身体有利，达到运动目的，又不让自己过度疲劳。
走亲访友乐悠悠
　　  春节期间，走亲访友是我国民俗中的“常规项目”。出门在外，别忘了在聚餐前或聚餐时使用降糖药，同时也要注意控制用餐量，尽量不吸烟、不饮酒，还要注意来回路上的运动量与平日的尽量一致，路上最好带点饼干、糖果。
　　  对于需要长途跋涉的病友，要根据自己的身体状况进行安排，时间不宜过长，一般3～5天的旅程比较合适。建议您在出行前给自己写一份备忘录。