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健康生活有“规”可循
时间:2016/12/29 18:54:03  来源:大同市现代医院管理有限责任公司  点击:1291


访中国中医科学院西苑医院副院长史大卓

  见到史院长时,气色甚好,神清气爽。作为一个忙碌的医院工作者,当记者问及他的健康经,史院长脱口而出三条“规”——规律生活、规律运动和规律饮食。
  大家现在都在喊忙,可是不管多忙,生活一定要有规律,到点就要到床上去睡觉,否则拖着拖着就养成了晚睡的毛病。不妨试着早起,这样大脑经过一晚的休息后,运转更快,工作起来效率会更高。
  运动也不能走极端,也要有“规”,不能因为今天走了3万步,明天就在家窝着不动了,这种“三天打鱼两天晒网”的方式很不科学。史院长举例说,“就拿我研究的冠心病来说,规律的运动才能起到改善血管的作用。当然,运动方式倒是可以常变化,跑跑步、打打乒乓球等换着来。”
  饮食也是有“规”可循,正确的做法应该是均衡饮食,蛋奶果蔬豆制品肉谷各类都得吃,当然,还应该把握好量。尤其别太迷信神奇食物,人参和冬虫夏草固然是好东西,可是吃多了反而会给身体带来不少麻烦。

 
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