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春季养生五“宜 ”
时间:2012-4-7 12:12:21  来源:现代医院  点击:474

      一宜调养情志,振奋精神。春季万物复苏,凡事要心胸开阔,情绪乐观,戒郁、戒怒以养性。
      二宜起居有常,防风御寒。春季宜晚睡早起,多做室外活动,缓慢减衣。
      三宜饮食有节,补益阳气。春季人体新陈代谢加快,营养消耗相应增加,饮食宜甘而温,富含营养。
      四宜强身健体,锻炼体魄。春季最有利于吐故纳新,充养脏腑,应增强体育锻炼。
      五宜养生保健,预防疾病。春季是细菌和病毒繁殖、传播的高峰期,应搞好日常卫生,提高自身的防御能力。

 
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